Aanbod

Personal training

Personal training bij mij houdt meer in dan alleen samen een uurtje trainen in de week. Afhankelijk van je doel kijken we samen naar wat de beste optie is om je te helpen. Meestal is een analyse van je leefstijl een goede basis om te starten. Denk hierbij aan voeding, slaap, stress maar ook roken en alcohol gebruik. Samen gaan we bekijken waar de aandacht moet liggen, dit kan per week verschillen. We gaan voor 12 weken of 6 maanden aan de slag. Waarom deze tijd? Omdat leefstijlverandering niet van het ene op het andere moment gaat. Een blijvend resultaat halen kost tijd en op deze manier kun je geleidelijk aanpassingen doen, waardoor de kans op slagen veel groter is. De trainingen zijn afgestemd op je doelen en passen bij de (eventuele) leefstijlaanpassingen. We trainen in een Personal Trainingsruimte, bij je thuis of lekker buiten.

Tarieven

PowerMama®

PowerMama richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We starten met uitleg over houding, diastase en bewegingspatronen. Ook bespreken we de zwangerschap en bevalling en de gevolgen die je daar van kunt ondervinden. We bekijken wat jouw sterke en zwakke kanten zijn en waar je meer aandacht aan kunt geven. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en de bekkenbodemspieren. Dit alles door middel van functionele bewegingen. Ook maak je elke week kennis met CrossFit fundamental movements zoals air squat, front squat, shoulder press en deadlift. Het PowerMama Programma is samengesteld door de Core Academy en is afgestemd met een verloskundige en een bekkenfysiotherapeut. De trainingen vinden plaats in een Personal Trainingsruimte, buiten in het park of indien gewenst bij Personal Training in de comfort van je eigen huis.

Meer informatie Tarieven